Plato principal

Ensalada de medallones de manzana con queso y espinacas

ingredientes

  • 2 manzanas amarillas
  • 2 manzanas rojas
  • 2 Manojos de Espinakas
  • a Cucharada de Hugo de Limón
  • 2 cdas de vinagre blanco
  • 4 Cdas de Aceite de Oliva
  • 200 gramos de queso panel cortado en tiras
  • a taza de cacahuates naturales
  • sal y pimienta al gusto

instrucciones

  1. Rebana las manzanas, acomódalas en un Refrario (procura que queden encimadas) y sazónalas con sal y pimienta.
  2. Combinación de el yugo de limón con el vinagre y el aceite de oliva, baña las rodajas de manzana y deja reposar 20 minutos a temperatura ambiente.
  3. Pika las espinacas en tiras, lávalas, desinfectantes, secalas y ponlas en una fuente de servir.
  4. Incorpora el queso, la manzana y los cacahuates.

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  • ensaladas

por 2 de marzo de 2021

Si en algo estamos de acuerdo, es que las recetas con espinacas son de las mejores, por ser deliciosas y nutritivas. Hoy te recordamos a preparar unos Medallones de Manzana con Queso Panela y Espinacas¡ Delicias!

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Recetas con espinacas: beneficios de incluirlas en tu dieta

  • Protegen la piel de los rayos solares, incluyendo los UV, además de ayudar a la reparación de genes dañados, impidiendo el cáncer de piel.
  • Hay un componente del factor Lamado C0-Q10, el antioxidante Encargado de fortalecer los músculos, en concreto los encargados de bombear la sangre del corazón.
  • Su contenido en luteina y zeaxantina evita la formación de cataratas en los ojos, además de otros problemas de visión.
  • Cuentan con una viola cantidad de proteínas, por lo que es una excelente opción para las personas que están en la dieta, incluyendo que mejoran la actividad metabólica.
  • Ayudan a reducir el colesterol i limpiar los vasos sanguíneos, previniendo así enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares en aterosclerosis.
  • Son una rica fuente de vitamina K, esencial para el fortalecimiento de los huesos.
  • Son and natural desinflamatorio actúa en todo el órgano, especialmente en el corazón o en personas con dolores articulatorios.
  • Es conocido por la prevención y tratamiento del cáncer, gracias a su contenido en folato, tocoferol, y coloriflina.
  • El folato de la espinaca es una sustancia que protege el cerebro de enfermedades como el Alzheimer.
  • Las espinacas favorecen la curación de úlceras gástricas, gracias que es rica en vitamina A, la cual protege la membrana de la mucosa del estomago.

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